本周问题：解答者-石英老师

1. 石英老师，高医生，三十多岁的年轻人平均心率有 90 次/分，算不算高啊？心脏有没有问题？谢谢！

2. 石英老师，在吃商城的保健品的同时还需要每天补充多种维生素吗？商城那么多保健品可以同时一起吃吗？镁粉需要长期吃吗？谢谢老师！

3. 请问，缺碘可以导致前列腺增生肥大，需补碘，但是还有说，甲状腺问题也与碘有关，甲状腺结节的人不行吃含碘高的食物，如紫菜、海带等。如果一个人既有前列腺问题，又有甲状腺结节，那该咋办？

4. 石英老师，请问这个好吗？都说现在的自来水不能喝，纯净水也不可以用（有图）

5. 石老师好，近日做子宫 B 超，查出前后两处肌瘤，1cm 和 1.5cm。自从上课以来，饮食上有一定的改变。现在饮食情况：水：过滤水(2.5-3 升/天)+天然海盐(8－10 克)，有时出汗多，水和盐都多些。每日两餐：蛋白与碳水分开。下午 3、4 点钟吃水果，苹果一个或berries 一小碗儿。食品质量:肉，蛋，奶，水果都是有机。蔬菜：有机和普通各半有机豆腐每周或每两周一次。油：有机初榨椰子油，橄榄油，猪油，黄油面食：因麸质不耐受，偶尔吃自己用 kefir 发酵的面食(有机白面和有机全麦面粉各半)，有时吃些杂粮，基本用kefir 发酵后再吃。比较喜欢吃 Nuts，普通。自己做的纳豆(有机黄豆)2 大勺/天，Kefir 每天多半小碗。食品补充剂：基础的都在服用，现在加了黑子油(5ml)，碘液从之前的 1 滴加到2－3 滴。近日发现每天下午吃了水果，晚饭半小时后就开始排气，与之前消化不良的感
觉一样，这是否是调理反应。这几天停了水果，好像好些，石老师，请您帮忙看看，以现在的状况，哪些还需要再加强些。谢谢！

6. 石英老师：下面是我前天抽血检查的骨质疏松的有关指标，我目前除了注射“地舒单抗”，想请教您怎样调理？谢谢老师！（有图）

7. 石老师，可以帮我看看这款益生菌好吗？之前上课的时候，您说，自然发面会产生短链脂肪酸，什么食物会在肠道产生短链脂肪酸呢？这款益生菌的配料表中的抗性糊精会产生短链脂肪酸吗？益生元，就是益生菌的食物对吗？那么抗性糊精、低聚果糖、菊粉属于益生元吗？这家把益生菌按照器官分类，口腔益生菌、柔肝益生菌、护胃、肠道、女性，哈哈，没有看到男性益生菌……但是，他们说，各种益生菌又都定植在肠道，这样分类会更有针对性的调理吗？我们身体里的全部菌加起来，一共有多少种呢？有没有研究说，有益菌占比多少，才不会导致生病呢？（有图）

8. 石老师、高医生:咨询一下肺结节是什么原因引起的，是不是也和缺碘有关呢，用咱商城里哪些产品调理有效果呢？以后饮食上怎么搭配合适？谢谢！

9. 石老师：我 56 岁绝经近一年，吃商城保健产品 1 年多了，这个月又来月经了，这种不正常现象与吃保健品有关系吗，谢谢！

10. 石英老师您好！是您的学生，一直学习中，同时吃商城里的营养品 10 月有余（该吃的基本都吃了）吃之前眼睛一直都分泌白色透明物，偶伴有痒的症状，近期已经吃了近一瓶眼保健…以上 可是眼睛分泌物及痒的问题仍未见好转。（注：面食很少吃，低碳水饮食）。请您分析一下该如何调整！多谢!